Направления: самбо, бокс, танцы, единоборства, фитнес

Детский фитнес в UNIVERSUM GYM это:
•Грамотный подбор нагрузок с учетом уровня физического развития и возраста ребёнка.
•Комфортная, доброжелательная обстановка. Отсутствие системы оценивания и связанных с ней негативных эмоций.
•Безопасные условия занятий
•Гармоничное развитие важнейших физических качеств: силы, ловкости, выносливости, скорости, гибкости, пластики, координации.
•Равномерное укрепление и повышение тонуса всех основных мышечных групп

По всем вопросам, а так же для записи, обращайтесь на ресепшн клуба.

Дарим до 35 дней членства в подарок за отзывы о Вашем любимом клубе!

Вам нравится заниматься в Universum Gym?
Расскажите всем о своем Клубе или о том, каких результатов Вам помог добиться личный тренер Клуба, а может быть о самом эффективном групповом занятии.

Оставьте свой отзыв (а может даже не один) в поисковых системах или в соцсетях и получите 7 дней к Вашей карте в подарок за каждую публикацию.

Где можно оставить отзыв, чтобы получить бонус?

Сайты:
https://zoon.ru/msk/fitness/fitnes-tsentr_universum_gym/
https://sportgyms.ru/mitishi/8324-universum-gym.html
https://otzovik.com/
https://irecommend.ru/content/universum-gym-moskva
https://www.otzyvru.com/fitnes-klub-universum-gym
https://2gis.ru/moscow/firm/70000001041551977/tab/reviews?m=37.536502%2C55.995743%2F16
+ Социальные сети: Инстаграм, ВКонтакте

Для получения бонуса ВАЖНО:

•ОТЗЫВЫ должны быть размещены на постоянной основе (не исчезающие сообщения), с оценкой 5 баллов, с объемом не менее 50 слов и не должны содержать информации с негативным окрасом;

•За весь период действия членства можно оставить до 5-ти отзывов (и продлить карту на 35 дней!), при условии их появления на одном ресурсе с периодичностью более 7 дней;

•Бонусы могут быть добавлены к членству, до конца действия которого осталось не менее 60 дней.

Чтобы мы узнали о том, что Вы оставили отзыв о Клубе, и смогли сделать Вам подарок, пришлите ссылку на страницу сайта с отзывом нам в WhatsApp +7 9163376688.

Идеальный подарок для Вашего близкого человека - Подарочный Сертификат!

Вы можете приобрести Сертификат на любую сумму, которую Ваш близкий сможет использовать на услуги Клуба (тренировки, SPA) на свое усмотрение или сразу обозначить в Сертификате вид Вашего подарка (Клубная карта, Блок персональных тренировок и проч.)

Подробности приобретения и условия использования сертификатов узнайте в Клиентском отделе Клуба.

Давайте разберемся вместе: спортивное питание - это не лекарства и не анаболические стероиды, а дополнительный источник белка (протеина) и пищевых добавок. Он безопасен и не вызывает привыкания.

Мы знаем, что важно потреблять достаточную норму белка и спортивное питание может стать дополнением к нашей диете. Обычно нам нужно около 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса. Но для тех кто строит мышцы, требуется больше: не менее 2-3 граммов белка на килограмм собственного веса в день.

Съесть 200 граммов белка в день бывает довольно сложно, особенно когда мы должны еще придерживаться определенной диеты. Именно поэтому спортивное питание и белковые добавки могут стать нашими верными помощниками.

Давайте разберемся, какой тип белковой добавки выбрать в зависимости от целей:

1. Набор массы: гейнер - это тип белковой добавки с большим количеством белков и углеводов, каждая порция содержит более 1000 калорий. Если вы не можете съесть много еды, то гейнер - наш выбор.

2. Поддержание массы тела и снижение процента жира: быстрые протеины, казеин или изолят – отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать массу тела и снизить процент жира в организме.

3. Ускорение мышечной регенерации: BCAA - это комплекс из трех незаменимых аминокислот, который помогает восстанавливать и расти нашим мышцам.

И самое главное: не забывайте следить за своей дневной нормой калорий и соблюдать баланс в питании. Спортивное питание - это не панацея, а полезный помощник в достижении ваших целей.

С точки зрения химии углеводы – это класс органических веществ, в состав которых входит углерод, кислород и водород. В организме их всего примерно 2-3%, которые откладываются в виде гликогена (грубо говоря, оперативный запас энергии).

5-6% от общей массы печени, до 0,5% сердца и 2-3% скелетных мышц – это углеводы.

В теле 70-килограммового мужчины примерно 500 г гликогена, но кроме него есть еще глюкоза, которая в свободном виде «плавает» в крови. Её совсем мало – примерно 5 граммов. Чем более человек тренированный, тем больше гликогена он может запасать.

Тело человека может синтезировать углеводы, но в незначительном количестве, поэтому основное количество углеводов поступает в организм с пищей. У

глеводы находятся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Например, в злаках - около 80% от общей сухой массы. И к примеру сахар – это вообще на 99,98% углевод.

🟣 Для чего нужны углеводы

У углеводов есть свои задачи:
Энергетическая: углеводы обеспечивают 50-60% суточного энергопотребления организма. При окислении 1 г углеводов выделяется 17 кДж энергии или более привычные нам 4,1 ккал и 0,4 г воды. Поэтому когда вы перестаете есть углеводы, вас сначала “сливает”, то есть из вас выходит запасенная ранее вода. Этот процесс многие ошибочно принимают за истинное жиросжигание, в то время как всего лишь истощаются запасы гликогена.

Строительная: из углеводов «строятся»некоторые ферменты, клеточные мембраны, они также входят в состав полисахаридов и сложных белков хрящевой, костной и других тканей.

Специфическая: углеводы к примеру, выполняют роль антикоагулянтов, то есть делают так, чтобы кровь не сворачивалась в самый неподходящий момент.

Запас питательных веществ: углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени, сердце и некоторых других тканях в виде гликогена. Гликоген – это быстромобилизуемый энергетический резерв.

Регуляторная: клетчатка пищи не поддается процессу расщепления в кишечнике, однако активирует перистальтику кишечного тракта, ферменты, использующиеся в пищеварительном тракте, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.

🟣 Какие бывают углеводы
Хлеб, крупы, макароны, овощи, фрукты, сахар – это все продукты растительного происхождения, которые состоят преимущественно из углеводов или моно-, ди- и полисахаридов. Моносахариды: это простые углеводы, которые не распадаются под воздействием пищеварительных ферментов. Глюкоза и фруктоза – это моносахарид, которые содержатся во многих фруктах, соках, меде и называются сахарами. В организм они поступают как сами по себе, если вы, например, съели ложку сахара или же образуются в процессе пищеварения из более сложных углеводов. Как только в организме оказывается много свободной глюкозы, активизируется поджелудочная железа, которая выделяет гормон инсулин, благодаря которому глюкоза перенаправляется в ткани, где она используется для синтеза гликогена, а при значительном избытке – и для синтеза жиров (вот он эффект от лишних тортиков и злоупотребления фруктовыми соками!) Чтобы моносахариды были нам друзьями, а не врагами, их количество в питании не должно превышать 25-35 % общего количества съеденных за сутки углеводов. Грубо говоря, на каждые 2 чайные ложки сахара (моносахариды или простые углеводы) надо употреблять 100 граммов овсянки (сложные углеводы). Держите себя в руках с простыми углеводами Нынче очень модно заменять глюкозу фруктозой под эгидой, что – это якобы более полезно и она не запасается в виде жира. Это неправда: глюкоза и фруктоза – родные братья. Их различает только то, что у глюкоза содержит альдегидную функциональную группу, а фруктоза – кетогруппу. Дисахариды: это составная часть олигосахаридов, которая состоит из 2-10 моносахаридов. Основные дисахариды – это сахароза (обычный столовый сахар), состоящая из остатков глюкозы и фруктозы, мальтоза (солодовые экстракты злаковых, проросшие зерна) или два соединенных между собой остатка глюкозы, лактоза (молочный сахар) имеющая в своем составе остаток глюкозы и галактозы. Все дисахариды имеют сладковатый вкус. Полисахариды:это сложные углеводы, состоящие из многих сотен или тысяч связанных между собой моносахаридов. Этот вид углеводов содержится в крахмале (картофель, крупы, хлеб, рис и др.), в «животном крахмале» – гликогене, в пищевая клетчатка и пектин (фрукты, овощи, злаки, бобовые, отруби и др.) и легкоусвояемом инулине (топинамбур, корень цикория, лук, чеснок, бананы, ячмень, рожь).

🟣 А что, если не есть углеводы
Да, люди – белковая форма жизни, которая может существовать и без употребления углеводов в пищу, но это нездорово, безграмотно и в перспективе нанесет вред здоровью. Потому что уменьшение содержания углеводов в пище усиливает распад клеточных белков, окисление жиров и образование кетоновых тел, что может привести к ацидозу, то есть увеличить кислотность в организме.

Обычно продукты окисления органических кислот быстро удаляются из организма, но при недостатке углеводов в тканях накапливаются кислые продукты, то есть возникает кето- или лактоацидоз.

Кетоацидоз возникает вследствие дефицита инсулина. Когда вы едите критически мало углеводов (менее 2 г на кг тела) довольно продолжительное время, то организм подпитывает себя энергией за счет гликогена и запасённых жиров. Мозг же получает энергию в основном утилизируя глюкозу и ацетон для него является токсичным веществом.

Непосредственное расщепление жиров не может обеспечить необходимой энергией головной мозг, а так как запасы гликогена относительно невелики (500 г) и истощаются в течение первых дней после отказа от углеводов, то организм может обеспечить мозг энергией либо с помощью глюконеогенеза (внутреннего синтеза глюкозы), либо путём повышения концентрации кетоновых тел в крови для переключения других тканей и органов на альтернативный источник энергии.

В норме при дефиците углеводистой пищи печень из ацетил-КоА синтезирует кетоновые тела — возникает кетоз, не вызывающий электролитных нарушений (является вариантом нормы). Однако в ряде бескомпромиссных случаев также возможна декомпенсация и развитие ацидоза и может привести к диабетической кетоацидотической коме.

Жиры при низкоуглеводных диетах сжигаются хуже, чем при нормальном, сбалансированном питании, так как обычно жиры соединяются с углеводами для последующего преобразования в энергию, а при недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров, и образуется побочный продукт – кетоны, которые накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (организм думает, что он на грани выживания), снижается работоспособность, вялость, усталость и раздражительность становятся нормой.

Перебор с углеводами

Систематический перебор с углеводами приводит к преобладанию процессов брожения в кишечнике, а также ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету второго типа, так как часть углеводов превращается в жиры и холестерин, которые лежат мёртвым грузом на внутренних органах, поверх наших красивых мышц и всячески вредят кровеносной системе.

Для того, чтобы быть здоровым на самом деле нужно уметь удовлетворять потребности организма таким образом, чтобы было хорошо всему телу в целом, при этом оставаясь в нормальных здоровых рамках. Важно чтобы все органы чувств (в том числе и ваш мозг) радовались еде, а принятие пищи доставляло положительные эмоции.

Kid’s Stretching - комплекс специальных упражнений для детей, направленный на совершенствование гибкости тела, развитие подвижности суставов и улучшение эластичности мышц, которые полезны и необходимы растущему организму.

Занятия проходят в игровой форме для детей от 4 лет.

Когда: с 31 мая по средам в 19:00
Занятие ведёт квалифицированный инструктор детского фитнеса Краснова Анастасия


Стоимость: 600 р.
Предварительная запись обязательна

Ждём вас и ваших деток на занятия

Kid’s Fitball - это замечательный способ развить координацию, силу и гибкость у наших детей.

Прыжки, упражнения и подвижные игры - и все это на большом и ярком фитболе! 🟣 Так же, занятия с мячом - это идеальный способ для детей научиться балансировать, контролировать свое тело и укрепить мышцы.

А игровые элементы с яркими мячами делают занятие еще интереснее и увлекательнее. Очень приятно, что все задания выполнялись с большим энтузиазмом

💜 Улыбка ученика и сияние в глазах - лучшая награда для тренера!

Мы благодарим всех родителей, которые помогают своим детям развиваться и поддерживают их во всех новых начинаниях!

Не пропустите наши следующие занятия - мы обещаем вам максимум веселья, игры и физического развития!

❤️‍🔥Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашей команды!

Знакомьтесь, наш новый тренер тренажерного зала Влада Теплова.

Влада поможет вам:
• Снизить вес и убрать объемы
• Набрать мышечную массу
• Развить силу и выносливость.

🎯 В зависимости от ваших фитнес-целей, возможностей и потребностей составит индивидуальную программу тренировок.

Проконсультирует по рациональному и сбалансированному питанию и составит вкусный и полезный рацион.

А бонус – эмоциональная поддержка в тренировочном процессе, чтобы он был комфортным, а главное - результативным.

✍🏻Для записи на тренировки напишите нам в Директ Universum Gym

Тренировка с канатом несет в себе огромную пользу для спортсмена, помогая в достижении 🎯 поставленной цели. Физические нагрузки со спортивным канатом имеют несколько ➕:

✅ Развивают взрывную силу и способность мышц сокращаться с быстрой скоростью.
✅ Задействуют практически все группы мышц тела.
✅ Тренируют скорость, выносливость и координацию.
✅ Улучшают нейромышечные ткани.
✅ Заставляют работать мышцы-стабилизаторы.
✅ Подходят в качестве функционального тренинга.
✅ Помогают сжигать лишние килограммы.

Кроссфит с канатом сам по себе не способствует росту мышечной массы. Если спортсмен ставит перед собой цель развить выносливые и естественные мышцы, способные с высокой скоростью включаться в работу, то спортивные канаты будут идеальным вариантом.

Безусловно, каждый из нас стремится быть в форме и заботится о своем здоровье.
Какой подход к тренировкам будет наиболее эффективным: заниматься персонально с тренером или самостоятельно?

✔ Тренировки с тренером имеют ряд преимуществ:
~ профессиональный тренер разработает для Вас индивидуальную программу тренировок, учитывая Ваши цели и возможности.
~ будет следить за вашим прогрессом и корректировать тренировочные планы.
~ контролировать Вашу технику выполнения упражнений.
~ тренер вдохновляет и поддерживает, когда нет сил или мотивации.

✔ Если Вы выбираете самостоятельные тренировки, Вам может быть сложно поддерживать постоянную мотивацию и дисциплину.

А так же высок риск получения травмы: без должных знания и опыта, Вы можете неправильно выполнять упражнения, что может привести к травмам или дискомфорту.

В итоге, выбор между тренировками с тренером или самостоятельно зависит от Ваших предпочтений, целей и возможностей. Если у вас есть специфическая цель, например, похудение или набор мышечной массы, то работа с персональным тренером может быть наиболее эффективным вариантом🌟

Независимо от выбора, помните, что самое❗ главное – это постоянство и регулярность.

🧡 У нас - сильная команда профессионалов, которая поможет Вам достичь желаемых результатов 🎯

☑ Физическое развитие: занятия помогут детям укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. А значит стать более сильными, гибкими и ловкими.

☑ Развитие баланса: регулярные занятия развивают чувство равновесия и улучшают способность сохранять равновесие на различных поверхностях.

☑ Улучшение осанки: занятия помогут укрепить спину, расправить плечи и выровнять позвоночник.

☑ Уверенность и самооценка: совладение с трудными упражнениями и достижение новых целей на занятиях Kid’s Antigravity помогут детям почувствовать себя успешными и уверенными в своих силах.

☑ Развитие фантазии и творчества: Kid’s Antigravity требуют от детей нестандартного мышления, а значит, развивает их фантазию и творческие навыки.

☑ Улучшение концентрации: на занятиях дети должны сосредоточиться на выполнении упражнений и следовать инструкциям инструктора. Это помогает развить их способность к концентрации и улучшает их учебные навыки.

☑ Создание новых дружеских связей: занятия Kid’s Antigravity проводятся в группах, что помогает детям находить новых друзей и развивать социальные навыки.

Latino club ZUMBA - это уникальное сочетание аэробики и танцевальных движений под латиноамериканскую музыку.

Чем отличается Latino club ZUMBA от других видов тренировок?

🔥 высокой интенсивностью и расходом калорий. Один час занятий может сжечь до 600-800 калорий! Каждое движение сопровождается активной работой мышц, особенно мышц ног, ягодиц, живота и рук. Вы будете чувствовать, как ваши мышцы работают и приходят в тонус с каждым движением.

Однако, самое важное в Latino club ZUMBA - это то, что она делает тренировку развлекательной👯‍♀

Обещаем, танцевать вы будете с улыбкой на лице😃 На тренировке всегда играет латиноамериканская музыка, которая сразу поднимает настроение и дарит энергию 🔋

Тренировка подходит абсолютно всем, независимо от возраста и физической подготовки. Вы сами решаете, насколько интенсивно выполнять движения, и можете адаптировать тренировку под свои возможности. Зумба не только помогает строить мышцы и терять вес, она также улучшает сердечно-сосудистую систему🫀, координацию и гибкость.

Так что не теряйте время и попробуйте тренировку 🔥

Получите удовольствие от тренировок Latino club ZUMBA, улучшите свое тело и зарядитесь позитивом для всего дня! Начните двигаться и танцевать сегодня - красивое тело и здоровье вам обеспечено!

📌 Что это такое?
✨ 8 недель интенсивных тренировок
✨ Прогрессирующая нагрузка
✨ Опытная команда тренеров
✨ Ежедневный контроль и поддержка
✨ Программа питания и разнообразные тренировки

📌 Кому нужен фитнес-марафон?
🔥 Тем, чьи тренировки не дают результатов
🔥 Тем, кто ищет новый уровень занятий
🔥 Тем, кто мечтает измениться
🔥 Тем, кто хочет улучшить качество тела
🔥 Тем, кто готов обрести новые привычки

📌 Что включает марафон?

2 процедуры «Исследование состава тела» на аппарате «InBody» с выдачей персональных рекомендаций
8 понедельных плана тренировок с указанием дней тренировок и дней отдыха
16 🤩 тренировок с тренером (2 раза в неделю, продолжительность 55 минут, занятия могут проходить в формате сплита/мини группы до 3х человек)
💥 Рекомендации тренера по проведению самостоятельных кардио-тренировок и посещения групповых программ, и контроль выполнения, индивидуальный подход!
16/8 сеансов массажа (1-2 раза в неделю) - массажные методики для работы с лицом, и телом
8 еженедельных планов меню/рекомендации по питанию с расчетом КБЖУ, питьевому режиму, дневной норме потребления калорий, количеству приемов пищи
💥 Ежедневные спортивные и развлекательные задания
8 недель ежедневного общения в тесном кругу единомышленников и профессиональная помощь фитнес эксперта

Иииии… самое интересное - ПРИЗЫ🎁

🥇 1 место - клубная карта на 6 месяцев членства себе или другу, члену семьи, стоимость 22 500р.
🥈 2 место - клубная карта на 3 месяца себе или другу стоимостью 15 000р
🥉 3 место - клубная карта на 1 месяц себе или другу стоимостью 6 900р

И, конечно, главный приз проекта – ваше красивое тело!

💪 Золото и серебро на "NPC WorldWide Regional Royal Cup" (11 мая 2024 г.)

💪 Золото и серебро на "ОКСАНА ГРИШИНА INTERNATIONAL CLASSIC Pro Qualifier" (25 мая 2024 г.)

💪 Медаль за 4-е место на чемпионате NBC X (19 мая 2024 г.)

Мы невероятно гордимся успехами нашего тренера Бородули Алексея! 🥇🥈🥉

Его физическая форма и профессионализм вдохновляют нас всех!

Желаем Алексею больших побед в будущем!

Вы можете получить специальную Карту, которая дает 20% скидку на посещение Вашими детьми игрового детского центра «Габрилеон» (1 этаж ТРЦ 5Планет)

Теперь, пока Вы тренируетесь, Ваши дети смогут наслаждаться веселыми играми, творческими мастер-классами, активными развлечениями и развивающими занятиями по супер выгодной цене.

🎁 Карту могут получить только Члены нашего клуба, для этого обратитесь в Отдел продаж Клуба.

ВНИМАНИЕ!

В это воскресенье (17 ноября) в 12.00 приглашаем детей
на БЕСПЛАТНЫЙ открытый УРОК по НОВОМУ направлению KID'S ZUMBA!
Тренер - КАЮКОВА СИРЕНА
Заряд позитива и хорошего настроения гарантируем!
Запись открыта в мобильном приложении, на нашем сайте или напишите в WhatsApp +79163376688
Ждем Вас!

Работаем для вас 31 декабря до 18.00 и уже со 2-го января ждем всех в клубе!
Никакого простоя в тренировках

28 Декабря 2024г - с 07:00 до 23:00
29 по 30 Декабря 2024г - с 08:00 до 23:00
31 Декабря 2024г. - с 09:00 до 18:00
1 Января 2025г - ВЫХОДНОЙ (пусть мышцы отдохнут)
2 по 8 Января 2025г. - с 08:00 до 23:00

С наступающим Новым Годом

Денис участвует под номером 9.
Согласно нумерологии, планетой, управляющей числом 9, является Марс, который ассоциируется с такими качествами, как действие, амбиции, энергия, страсть и напористость.
Уверены, что оно принесет ему удачу!

Пора увидеть своими глазами впечатляющий прогресс будущих чемпионов Дата: 11 декабря в 18:00 У ребят еще есть время посетить тренировки и закрепить свои навыки Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 18.00

На гемолимфодренажном сеансе прорабатываются зоны лица, плечи и предплечья, зона декольте, шейно-воротниковая зона. Это специализированная методика, направленная на улучшение циркуляции крови и лимфы, которая поможет:

• Подтянуть кожу тела и лица, снять отечность;
• Разгладить морщины;
• уменьшить проявления акне;
• Придать коже здоровый цвет;
• Ускорить обменные процессы и выведение токсинов;
• Уменьшить жировые отложения;
• Укрепить стенки сосудов;
• ⁠Получить полное расслабление и удовольствие,
•ВЫГЛЯДЕТЬ ОТДОХНУВШЕЙ и СИЯЮЩЕЙ!

Услуги оказывает сертифицированный специалист - Храмова Елена. Опыт работы с 2015 года.
Выбрать удобное время для записи помогут на рецепции клуба или в нашем Чате +79163376688

В UNIVERSUM GYM прошло праздничное новогоднее занятие по латинским танцам.

Зажигательные танцы и карнавальные костюмы - лучший коктейль для отличного настроения!

Учитесь танцевать с нашим тренером Кенией Сабино - и праздник будет всегда с Вами!

В программе мероприятия:
Спортивные эстафеты, подвижно-танцевальные игры, парад пижам, бумажная дискотека
ну и какая пижамная вечеринка без боя подушками?
Приходить в пижаме или свободной одежде, на ногах обязательна спортивная обувь.

Запись уже открыта!

14-го февраля приглашаем на ПАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренеры Алексей и Даша проведут функциональную тренировку с элементами акройоги, а Тренеры Дима и Алина ждут вас на парный стрейчинг

Запись открыта в мобильном приложении

Турниры к Дню Защитника Отчества

Вас ждут 5 дисциплин:
1. Классический жим лёжа — проверка фундаментальной силы
2. Народный жим лёжа — техника и мощь в народном стиле
3. Подтягивания на перекладине — сила собственного веса и выносливости
4. Жим гири от груди — взрывная мощь и координация
5. Отжимания от пола на время — финальное испытание на стойкость

Можно выбрать, в чем Вы сильны, или бросить вызов во всем!

21-го ФЕВРАЛЯ в 12:00
Приглашаем мальчишек и девчонок на детское спортивное мероприятие "Курс молодого бойца!"
Настало время проверить ловкость, силу, выносливость и быстроту!
Не забывайте приходить в тематическом костюме! Запись открыта в мобильном приложении

Специальная спортивная программа для встречи весны и поздравлений юных дам -
«Спорт, весна, ура!»
Это будет день, когда спорт объединяет, движения вдохновляют, а атмосфера праздника зарядит позитивом!

Приглашаем мальчиков и девочек от 4-х лет

УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ приглашаем
на ОТКРЫТЫЙ УРОК «ЛАТИНА-МИКС» который мы подготовили специально для Вас в честь праздника!
Тренер - Владимир Папин

Вход бесплатный по предварительной записи

11 апреля в 12:00 приглашаем мальчиков и девочек от 4 лет на Детское спортивное мероприятие «КОСМИЧЕСКИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ». Ребят ждёт настоящая спортивная подготовка космонавтов, загадки о космосе и планетах, эстафеты и игры.
Запись открыта в нашем мобильном приложении.